Tenggorokan yang kering seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi tenggorokan yang kering dan gatal tentu akan membuat Anda tidak nyaman. Apalagi kalau harus banyak bicara, jadi susah. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui cara mengatasi tenggorokan kering yang benar. Jika SoAndamengalami gejala tersebut, maka dapat segera ditangani dan tidak mengganggu aktivitas.
Cara Mengatasi Tenggorokan Kering yang Efektif
Pada dasarnya, ada banyak faktor penyebab tenggorokan kering. Jadi kalau Anda tenggorokannya kering, Anda harus tahu dulu penyebabnya. Nah cara mencegah tenggorokan kering nantinya sesuai dengan penyebabnya. Penyebab yang berbeda tentu akan berbeda pula penanganannya.
Berikut beberapa cara mengatasi tenggorokan kering.
1. Peningkatan konsumsi air
Jika Anda merasa tenggorokan kering, cara paling penting untuk mencegah tenggorokan kering adalah dengan meminum air mineral. Konsumsi sedikit lebih banyak dari biasanya. Karena bisa disebabkan tenggorokan kering karena sob sok kurang cairan atau kurang minum.
Menurut anjuran kesehatan, sebaiknya konsumsi air mineral minimal 8 gelas per hari. Jika Anda minum kurang dari itu, bisa menyebabkan dehidrasi. Ketika Anda merasa dehidrasi, minumlah air sampai tenggorokan Anda terasa lebih baik. Karena dehidrasi sebenarnya tidak hanya membuat tenggorokan kering, tapi juga bisa membuat tubuh lemas dan pusing.
Cara mengatasi tenggorokan kering dengan memperbanyak konsumsi air putih seperti air mineral, air kelapa atau jus buah. Ini adalah sumber air yang baik untuk tubuh Anda. Jangan biarkan teman pintar Anda minum minuman berkarbonasi atau berkafein, yang justru bisa menyebabkan mereka kehilangan lebih banyak cairan.
2. Berkumurlah dengan air garam
Cara mengatasi tenggorokan kering selanjutnya adalah berkumur dengan air garam. Dengan berkumur air garam, Anda bisa menghilangkan gangguan tenggorokan. Bahkan untuk gejala tenggorokan kering.
Salah satu faktor tenggorokan kering adalah adanya virus dan bakteri di tenggorokan. Jika Sobat Bentar merasa tenggorokannya kering, gatal dan batuk, sebaiknya berkumur dengan air garam. Garam berguna untuk membersihkan virus dan bakteri di tenggorokan.
Cukup larutkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir penuh air hangat. Kemudian berkumurlah selama 30 hingga 60 detik. Yang terbaik adalah berkumur di pangkal di belakang lidah dengan kepala sedikit ditinggikan. Berkumurlah 3 kali sehari sampai Anda merasa tenggorokan Anda tidak lagi kering.
3. Gunakan madu
Madu dapat digunakan untuk mencegah kekeringan pada tenggorokan. Hal ini dikarenakan madu ternyata dapat bermanfaat sebagai antiseptik untuk melawan virus secara alami.
Oleh karena itu, madu juga memiliki konsistensi yang kental. Kain tebal ini mampu menjaga kelembapan di tenggorokan Anda. Untuk mengeringkan tenggorokan. Ada banyak cara mengonsumsi madu untuk mencegah tenggorokan kering.
Cara pertama, Anda bisa mengkonsumsi madu murni tanpa bahan tambahan apapun. Tetapi ada cara lain. Anda bisa mencampurkan madu dengan air hangat. Sahabat pintar juga bisa mencampurkan madu dengan teh.
4. Permen untuk tenggorokan
Amda pasti pernah nemuin permen yang bisa bikin sakit tenggorokan kan? Cara mengatasi tenggorokan kering juga bisa dengan menggunakan obat pelega tenggorokan. Ada banyak varian komersial dari permen ini. Rasanya juga bervariasi.
Pada dasarnya pelega tenggorokan ini dapat melembapkan jaringan di mulut dan tenggorokan. Tapi, Anda sebaiknya menghindari dessert yang mengandung tambahan gula atau perasa. Agar tenggorokan tidak gatal.
5. Obat tenggorokan
Bagi Anda yang sudah menggunakan cara di atas, namun masih terasa kering, Anda bisa menggunakan cara ini. Pencegahan tenggorokan kering terdiri dari minum obat tenggorokan. Namun, obat harus diminum sesuai dengan penyebabnya. Dan juga atas anjuran atau anjuran dokter.
Demikian informasi mengenai beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi tenggorokan kering. Namun untuk memastikan penyebab lebih lanjutnya, Anda dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.